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血壓是血流衝擊血管壁引起的一種壓力,而高血壓是血壓超過正常範圍。也就是收縮壓超過140毫米水銀柱或舒張壓超過90毫米水銀柱。 二.高血壓的症狀 早期通常沒有明顯的症狀,或只有輕微不適。可能有下列症狀: 1.頭痛、頭昏、心悸、記憶力衰退。 2.視力減弱、模糊、耳鳴。 3.腸胃消化道不適、噁心、嘔吐。 4.肩部酸痛、僵硬。 5.抽搐、跛行。 三.高血壓的原因 (一)原因不明:佔多數 1.遺傳 2.環境因素: *體重過重 *鈉鹽、含酒精飲料、香煙、咖啡因等攝取或吸食過多 *情緒緊張、壓力等心理社會環境刺激 *缺乏運動 (二)原因確定 1.主動脈狹窄 2.內分泌異常 3.腎臟疾病 4.懷孕 5.藥物 四.高血壓注意事項 1.要定期做血壓的檢查。 2.注意自己的體重,使其維持在理想體重範圍內 3.採低鈉、低油飲食,並增加鉀的攝取量。 4.不要抽煙、喝酒。 5.保持大便通暢避免便秘發生。 6.不要使用太冷、太熱的水洗澡或浸泡過久。 7.要有適度的運動。 8.每天要有充分的睡眠與休息,保持情緒的平穩。 |
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