- Oct 03 Sun 2010 07:12
國內總經濟情事(昭)2010.10.03
- Oct 03 Sun 2010 07:07
超級咖啡(911606):逢低買進(昭)2010.10.03
超級咖啡(911606):逢低買進 |
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一、財務資料 二、訪談內容 1.公司簡介: 超級集團(Super Coffeemix Manufacturing Ltd.)為新加坡知名企業,成立於1987年,是世界3大咖啡製造廠之一(市佔率僅次於雀巢、麥斯威爾),產品以即溶飲品為主,包括咖啡、麥片、泡麵、罐裝飲料等,約有逾10個自有品牌、300多種商品,超級集團是目前全球同時具備生產咖啡、奶精和麥片能力的三家廠商之一(其餘兩家為雀巢、卡夫食品)。 超級咖啡在中國大陸、新加坡、馬來西亞、泰國以及緬甸分布所設的13個先進生產基地,公司如今在亞洲各地建立了廣泛的零售市場,產品更是遍佈歐洲、東南亞和其他亞洲國家。 2.咖啡市場的成長: 目前世界上之咖啡市場分為兩大市場,其一為現煮咖啡市場,以星巴客為市場之主要 參與者;而另一市場為即溶咖啡市場,亦為超級集團之主要市場,由於在08年金融海嘯過後,很多原本習慣喝現煮咖啡的顧客因負擔不起每天購買現煮咖啡,轉而投入品質越趨良好之即溶咖啡。 根據Euromonitor International之預測,超級咖啡主要銷售國家,2009-2014年新加坡的咖啡市場複合成長率達2.5%、馬來西亞達7%、泰國達10%、中國達8%,可見咖啡的市場逐年成長,這對於超級集團而言為一大商機。 3.09年營運狀況: 1)09年營收2.96億新加坡幣,YoY-1.31%,稅後EPS 7.48分新幣。 4.10年營運概況: 1)10H1 EPS 6.23分新幣: 超級集團10Q1營收1.58億新幣,(YoY+17.55%),與09H1相比,在所有市場都取得了積極的增長(東南亞:+17%、東亞:+14%、其它:+15%),而其銷售的成長,特別是來自於緬甸、泰國、中國和蒙古市場,10H1 EPS 6.23分新幣,相較於09H1的2.89分新幣,可說是大幅成長。 2)營運策略及目標: 由於競爭對手為雀巢、卡夫食品等,然雀巢、卡夫食品主要以製造量取勝,為符合製造規模,在產品口味集變化上較無法與超級集團之區域性口味競爭,公司依據消費者所楚區域之當地口味調配出符合當地消費者喜愛之產品,這也是其快速成長的原因之一。 在長期策略發展策略上,公司不排除採取合併、收購、分割或與同業策略聯盟等各種可能性以提升市場佔有率,使公司能維持在東南亞市場的長期競爭優勢。 3)新廠開拓: 由於看好中國市場的發展,今年超級在中國無錫增設2.5萬公噸的無脂奶粉生產線,總產能將提升至7.5萬公噸,由於目前中國布局以華東為主,不排除接下來在華北、華南區設廠的可能性。 在東南亞方面,除了將在越南設立新廠、馬來西亞也計畫設立冷凍乾燥咖啡廠,且在進軍印尼市場獲得成功後,目前正評估在當地設立合資公司,預計年底前就會正式宣布。 4)10年預估營收: 研究員估計超級集團10年營收3.07億新幣,(YoY+3.71%),毛利率由09年的34.90%提升至38.43%,稅後EPS 11.8分新幣(折合新台幣2.8元),明年EPS 3.1元。 此次超級集團來台發行TDR,發行價格為14元,規模為4萬張TDR,預計募資5.6億台幣換股比例是一股的TDR換0.5股的新加坡原股。 5.投資建議: 以10年EPS 2.8元來看,由於TDR:新加坡=1:0.5,目前本益比約13.9倍,與國內業者佳格本益比15倍相比,略有低估,且其未來成長性仍強,建議拉回可逢低買進。 本研究報告根據各項市場資訊整理彙總及研究分析,內容僅供參考。客戶投資前應審慎考量本身需求及投資風險,本公司恕不負任何法律責任,亦不做任何保證。非經本公司同意,不得擅自複製及轉載本報告。 |
- Oct 03 Sun 2010 07:03
6147:超越大盤(昭)2010.10.03
頎邦(6147):超越大盤 |
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《4Q10 營運表現將視十一長假而定》 ◆大尺寸Driver IC需求不佳,3Q10營運不盡人意 頎邦3Q10 表現不盡人意,原本預估營收季增率仍有5-10%,因客戶下單急速萎縮,營收將下修至與上季持平。3Q10 訂單以IT 及TV等大尺寸Driver IC 需求較差,因此TCP/COF 產能利用率由85-90%下滑至80%以下,不過小尺寸Driver IC 受到Smartphone 及平板電腦需求強勁,產能利用率維持90%高檔。 ◆4Q10 營運度小月,十一長假銷售狀況待確定, 展望4Q10 目前訂單能見度並不高,主要客戶仍在觀察大陸十一長假銷售狀況,然因進入傳統淡季,短期營運將確定呈現度小月,初估營收季衰退7.47%。目前大陸TV庫存天數約6-8 週處於偏高水位,歐美市場TV庫存約4-5 週維持正常水位,若大陸十一長假銷售暢旺,預估頎邦4Q10 營運可望優於預期。 ◆投資建議 我們仍舊看好頎邦長期投資潛力及營運展望,主要係我們認為頎邦合併飛信後將奠定其Driver IC 封測產業龍頭地位,維持超越大盤投資評等。不過短期受到客戶調庫存影響,我們小幅調降頎邦2010、2011 年EPS 預估(如表一),並略微調降其目標價,由59 元下修至54 元(2.0X 11F BV)。 | ||||
- Oct 03 Sun 2010 06:59
6104:買進-目標價82元2010.10.03(昭)
【雙週刊】創惟(6104):買進,目標價82元 |
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壹、投資建議:投資建議買進,目標價82 元 創惟10Q3 營收大於Q2,10Q4 營收亦較Q3 成長;成長動能之1:第四季USB3.0 衝到占營收5%;2.USB2.0 通路端市占率維持,OEM/ODM Design WIN 會展現一些成果,消費性電子產品第四季發酵。 USB3.0Hostavailability 主機板廠己經開始內建,市面上己買的到擴充卡,部份PC/NB 也己開始內鍵(新增);2010 年Q4USB3.0 單季占整季5%,若以第四季4.5 億元來看則約1250萬元的營收貢獻;USB3.0 產品線的營收貢獻預計於2010 年Q4 開始展現,2011 年滲透率達三成。 創惟第四季取得日系LCD TV Hub 相關產品獨家出貨,預估單月出貨量貢獻頗大,亦是第四季營收成長主要動能原因,創惟將取得日商大部份的供量,預估2011 年單季貢獻達五千萬元。 預估10 年營收15 億元(YOY+24%),稅後淨利1.38 億元(轉虧為盈),EPS1.65 元;預估11年營收18.75 億元(YOY+24.83%),稅後盈餘2.75 億元(YOY+99%),EPS3.28 元;由於USB3.0Device 毛利率還不錯,10Q4~11Q1 量會持續放大,且11 年第一季營收再成長與往年衰退有很大的差異;投資建議:買進、目標價82 元(25x P/E)。 貳、財務預測 參、產業概況 英特爾繼宣布Sandy Bridge 主機板正式納入USB 3.0 獨立主機端(Host)控制器後,預期英特爾主機板內建USB3.0 是以主機端(Host)為主;然若英特爾敲定與USB3.0 主機端控制晶片廠商展開相容性認證後,將帶動USB3.0 裝置端Device 控制晶片的需求,USB3.0 相關題材將再度發燒。 肆、營運概況 1. 創惟營收結構:營收比例:Storage 43%、Hub28%、image 19%、Others4%、AFE 3%、IP 3% 創惟10Q3 營收大於Q2,10Q4 營收亦較Q3 成長;成長動能之1:第四季USB3.0 衝到占營收5%甚至更高;2. USB2.0 通路端市占率維持,OEM/ODM Design WIN 會展現一些成果,消費性電子產品10年第四季開發發酵。 2. USB 3.0 Host availability;主機板廠己經開始內建,市面上己買的到擴充卡,部份PC/NB也己開始內鍵(新增);2010 年USB3.0 單季占整季5%,若以第四季4.5 億元來看則約1250萬元的營收貢獻;USB3.0 產品線的營收貢獻預計於2010 年Q4 開始展現。 3. 創惟2010 年第四季取得日系LCD TV Hub 相關產品獨家出貨,預估單月出貨量貢獻頗大,亦是第四季營收成長主要動能原因;若以該品牌10 年出貨2500 萬台,11 年出貨3000 萬台,80%獨家供應權,全年貢獻達二億元。 4. 創惟第四季毛利率維持四成以上,USB 3.0 毛利率還是高一些,另外,目前已接獲系統廠訂單出貨,單月出貨量已達百K,預估11 年Q1/Q2 單月出貨量至1KK,主要應用以外接式硬碟及大拇哥等產品。 5. 創惟第 2 季營收達3.64 億元,毛利率為41.59%,稅後純益為0.24 億元,每股稅後盈餘為0.3 元。預估10 年營收15 億元(YOY+24%),稅後淨利1.38 億元(轉虧為盈),EPS1.65元;預估11 年營收18.75 億元(YOY+24.83%),稅後盈餘2.75 億元(YOY+99%),EPS3.28元。 |
- Oct 03 Sun 2010 06:52
推薦各股...2010.10.03(昭)
◆2474可成
八月營收為18.99億元,MoM+0.64%,符合之前八月NB產業反彈的預期,預期因中國十一長假的帶動,九月份可成也將持續成長,預估營收為 20.45億元,創今年新高。因可成3Q每月持續成長,預估3Q營收58.3億元,QoQ+10.6%,YoY近+30%,稅後EPS為1.77元。
可成手機機殼客戶HTC及Moto的快速成長,手機營收成長快速,公司政策主接中高階機種訂單,毛利率有止跌回穩的情況。主要美系客戶Apple在 iPad的熱賣,帶動Apple相關產品皆有強勁成長,使其主要合作夥伴可成的營收呈穩定成長趨勢。預估2010年營收206.6億元,YoY+21.6%,EPS為5.71元。預估2011年合併營收250億元,YoY+21%,稅後EPS為7.57元。
◆3545旭曜
旭曜己打入主流高階產品3 吋WVGA,主要用於手機、消費產品,2009 年底開始量產,目前出貨量已逐步在增加。隨著影像/DATA 處理比例提高,11WVGA 比重及營收會超過QVGA/QQVGA,成為營收主軸。 WVGA 競爭者如聯詠、奇景、日本瑞薩、韓國三星;手機品牌客戶如NOKIA、.SONY Ericsson.、MOTO、LG 等等,大陸客戶群比重會持續降低以提高獲利。
Tcon 用於IT 與TV 等產品,大尺寸客戶AUO、IVO、彩晶等,華映10 年恢復出貨。過去客戶用於NB 較多,競爭者聯詠、智原等等。另一產品AV 應用於DSC 及GPS,前三季需求都在高峰,類似iPad 越多元化,目前進展慢,若2011 年推展不錯,則對旭曜有很大的助益。毛利率8 月持續往上,超過2Q 之毛利率23.15%,8~9 月營收均呈現小幅成長趨勢,3Q 營收15.45 億元,成長7%,第四季12.32 億元衰退20%但若NOKIA 新系列推出及HTC 第四季出貨則營收有機會持平。預估2010 年營收54.22 億元(YoY+18.38%),稅後盈餘5.48 億元(YoY+83%),EPS 為4.04 元。
◆3534雷凌
3Q 出貨量仍將持續成長,ASP 部分價格競爭態勢加劇,margin 將有所下滑。WIFI TV 部分,全球市占前5 大廠雷凌已成功打入其中4 家,其中09 年已成功導入支客戶三星,市佔已達20%。 雷凌合併誠致,對無線網路與有線網路整合具有加成效果,再加上誠致在中國市場市佔第一名,在中國官方力推3 網合一下,雙方合併對3 網合一的發展與推廣將有加成效果。
預估3Q 營收20.07 億元,QoQ+2.2%,EPS 2.27 元。4Q 回補庫存力道再現,且中國市場需求力道未減,預估季成長率17%,EPS 2.13 元。2010 年營收營收80.16 億元,YoY+57.6%,EPS 9.05 元
◆2430燦坤
燦坤上半年營收135.12億元,稅後EPS為2.90元,較去年成長五成。
今年暑期較熱而帶動冷氣銷售,彌補3C較弱的業績,燦坤八月營收優於預期,較原預估增長7.7%,營收為22.87億元,YoY+4%,預估第三季營收75億元,QoQ+16.7%,稅後EPS估為1.94元。因風災後家電重新購買的因素,因此調升第四季營收至69.5億元,QoQ- 7.3%,YoY+11.5%,稅後EPS為1.47元。預期燦坤今年營收達279.6億元,YoY+3.5%,稅後EPS由原估6.19元提升至 6.34元。
◆2892第一金
2Q稅後盈餘15.92億元(YoY+18.9%),稅後EPS為0.25元。1H10稅後盈餘25.15億元(YoY-31.8%),稅後EPS 為0.4元。2Q放款餘額1.16兆元,年初迄今成長6.1%,其中外幣放款成長13.2%,成長力道最強。利差方面,由於競爭激烈,2Q淨利差 0.99%,與1Q持平,在央行升息之下,預估下半年利差微幅上升。資產品質方面,2Q逾放比1.13%,呆帳覆蓋率86.8%,居同業中間水準,公司預估因應34號公報提存金額約5億元。
一銀已取得台灣金管會與中國銀監會許可,未來將於上海古北區設立分行,時間預計最快在2010年年底。初期將以台商放款為主,由於一銀企金客戶眾多,預計分行成立一年後即可獲利,屆時可直接承作利潤較佳的人民幣放款。
- Oct 03 Sun 2010 06:47
拉美頗受負面因素干擾.....(昭)2010.10.03
拉美頗受負面因素干擾,可否有機會挑戰高點? |
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◆拉丁美洲今年以來頗受負面因素干擾,股市是否有機會挑戰今年高點? 拉丁美洲除了擁有豐富天然原物料、農業及水資源外,也受惠中產階級所帶動的內需消費市場,投資題材豐富且多元化。然而,拉丁美洲股市今年以來表現不若亞洲市場凌厲,的確受到上半年的升息循環、能源權值股 – 巴西石油公司增資案、巴西十月總統大選等不確定因素所影響,但上述因素皆已逐步釐清明朗,不至繼續影響股市,未來市場走勢料將轉強,將有機會突破今年四月高點。 ◆升息循環暫告結束 拉丁美洲國家中,僅阿根廷、祕魯及委內瑞拉仍在升息循環;權值國家如巴西,自4月27日啟動升息機制,共升息3次,加息八碼,利率由8.75%來到 7月20日的10.75%,同時,巴西IPCA通貨膨脹率來到央行控制目標區間4.5%,暫無升息壓力,央行會後聲明亦透露出巴西貨幣緊縮政策暫告結束。此外,墨西哥在無立即的通膨壓力下,墨西哥央行今年以來保持其基準隔夜貸款利率不變,維持在4.5%。在拉丁美洲大部分國家暫無升息的負面影響,通膨風險仍低之下,且內需擴張力道持續強勁,股市將逐步增溫。 ◆巴西石油(Petrobras)募資成功 巴西股市最大權值股巴西石油佔聖保羅指數的權重約12%,然而受到該公司增資案不明,股價今年以來至9月27日大幅下跌26.2%,拖累巴西股市表現。巴西石油公司(Petrobras) 為了由巴西政府取得巴西深海鹽層下油田(Pre-Salt)50億桶原油開採權,於9月23日順利募資1200億黑奧(700億美元),並獲得投資人超額認購,為全球最大的新股發行。而巴西石油公司募得的資金,將在2010-2014年間推動2,240 億美元的全球最大石油投資計畫,讓該公司的原油產量由2009年的197萬桶,於2020年倍增至350萬桶,巴西將躍升成為全球主要的原油生產國及出口國。 ◆巴西十月總統選舉趨向明朗化 巴西總統選舉首輪投票定於10月3日舉行,根據最新民意調查顯示,巴西總統選舉選情逐步明朗,巴西現任總統魯拉繼任者,勞工黨候選人羅賽芙(Dilma Rousseff)已經大幅領先排名第二的社會民主黨候選人賽拉(Jose Serra)24個百分點,羅賽芙很有可能經過首輪投票即能獲勝當選巴西新總統,其政見上大致採取延續現任總統魯拉的政策,重視社會福利政策,持續增加教育支出、低收入住宅 (延續Minha Casa Minha Vida政策),舒緩房屋供給不足的問題;並擴大基礎建設及交通建設,改善物流瓶頸、提升生產效率。 ◆貝萊德拉丁美洲基金操作策略 過去拉丁美洲受到上述事件干擾市場表現,然而,這些不利因素皆已反應股價或逐步明朗。回歸到基本面,拉丁美洲受惠於於就業市場轉好刺激消費,以及民眾獲得信用貸款的管道增多等強勁內需支撐下,拉丁美洲股市正在逐步增溫中。貝萊德拉丁美洲基金管理團隊持續看好拉丁美洲地區內需市場成長潛力,因此基金現階段投資佈局策略,側重在巴西消費、銀行及營建類股,墨西哥食品飲料及智利消費類股;相對減持拉丁美洲原物料類股。 貝萊德證券投資顧問股份有限公司獨立經營管理。臺北市106敦化南路二段95號28樓。電話(02)23261600。(95)金管投顧新字第 (088)號。本文提及之經濟走勢預測不必然代表本基金之績效,本基金投資風險請詳閱基金公開說明書。本資料僅供參考,本公司並不針對個人狀況提供投資建議,投資人如欲進行投資,應自行判斷投資標的及其投資風險,並承擔投資損益結果,不應將本資料引為投資之唯一依據。投資新興市場可能比投資已開發國家有較大的價格波動及流動性較低的風險;其他風險可能包含必須承受較大的政治或經濟不穩定、匯率波動、不同法規結構及會計體系間的差異、因國家政策而限制機會及承受較大投資成本的風險。本境外基金經行政院金融監督管理委員會核准或同意生效,惟不表示絕無風險。基金經理公司以往之經理績效不保證基金之最低投資收益;基金經理公司除盡善良管理人之注意義務外,不負責本基金之盈虧,亦不保證最低之收益,投資人申購前應詳閱基金公開說明書。有關應負擔之費用(含分銷費用)已揭露於基金之公開說明書及投資人須知中,投資人可至境外基金資訊觀測站中查詢。以上資料包含第三人提供或發行,僅供法人機構及專業財務顧問或收件人專用,非供一般投資大眾使用,未經同意不得複製、引用或轉寄。BLK2010-411 |
- Oct 03 Sun 2010 06:42
台指選擇權...(昭)2010.10.03
- Sep 29 Wed 2010 21:21
自我治療小妙方【頭痛】99.09.29(津)
- Sep 29 Wed 2010 21:10
眩暈症(津)99.09.29
一、是眩暈還是頭暈?真正的眩暈指的是看四周的東西在旋轉的感覺,以內耳半規管的問題最常見。至於頭重腳輕、眼前發黑、快暈倒、身體漂浮感等可統稱為頭暈,以心理(如焦慮)、腦部缺氧或血液循環(如低血壓)的問題居多。
二、腦瘤或中風?眩暈症的症狀很可怕,會天旋地轉,無法站穩、走路、也伴隨著噁心、嘔吐,病人會以為自己得了腦瘤或是中風或是其他的不治之症。眩暈症的正確診斷並不容易,主要是靠耳鼻喉專科醫師的詳細問診。大部份的眩暈症,並不是腦部的問題,乃是內耳的問題。也不會造成生命的危險,只是症狀很恐怖也很惱人。
三、幾種常見的眩暈症:
1、良性姿勢性眩暈:將頭轉向特定位置會產生短暫幾秒的眩暈。這是內耳「耳石器」的脫落,跑至半規管中所致。常見於腦震盪後、耳科手術後、老年人、慢性中耳炎、藥物引起的耳中毒等。應避免轉頭過快到特定位置。
2、急性前庭神經炎:是病毒感染內耳前庭神經(平衡神經),通常先有感冒,約經過2週後,發生嚴重眩暈,伴隨嘔吐、步態不穩、無法站立,會持續超過24小時,需臥床休息。1週後,漸漸好轉。但須過3個月才會完全正常。
3、梅尼爾氏病:眩暈時同時伴有單耳的耳鳴、重聽。眩暈時間一次約數小時,但不超過24小時,然後會完全恢復正常。其惱人處在於會反覆發作,發作多次後漸漸產生感音性重聽。急性眩暈時應多休息並以藥物症狀治療(止暈藥,血管通透劑,利尿劑)。勞累、高鹽飲食易引發,應避免;低鹽飲食能減低其復發性。
4、暈車:因前庭半規管較敏感所致。
5、基底動脈循環不全:短暫的數分鐘眩暈,伴有暫時的眼前發黑、臉部或手腳麻木、口齒不清等類似「小中風」的症狀。這是因高血壓、動脈硬化或頸部脊椎長骨刺,使供應後腦窩及內耳的基底動脈缺血引起的。若重覆發作,要小心可能是真正中風的警訊。
四、治療:
1、按時服藥約2週至8週。
2、飲食控制。
3、手術。若藥物和飲食仍無法有效控制,則考慮手術治療。
五、注意事項:
1、低鹽飲食。莫吃太鹹的食物,如醃製品、香腸、臘肉、醬瓜。菜中儘量不放鹽,口味儘量愈淡愈好。不宜大量喝湯,因湯中鹽分過多。
2、低糖飲食。
3、多喝開水,每天至少2500西西。
4、拒絕煙、酒、咖啡、濃茶、可樂、巧克力等刺激品。
5、多吃新鮮蔬菜、糙米。
6、充足的睡眠。
7、適當的運動。
8、避免壓力過大、勿鬧情緒。
9、老病號身邊隨時準備一些眩暈的藥,一發作即服用。
- Sep 29 Wed 2010 04:19
大腸激躁症病因?症狀?如何治療?{2010.09.29(昭)}
一、 大腸激躁症的病因是什麼?
大腸腸道最內側的黏膜層與黏膜下層主管分泌與吸收,如果黏膜層與黏膜下層出了問題,可以從大腸鏡檢查得出來,然而,其外面的平滑肌肉層則藉由適當的收縮與放鬆而主管大腸蠕動功能,有豐富的自律神經分佈至此處,藉由自律神經的訊息來調控所有平滑肌(不隨意肌)的收縮與放鬆的功能。因為長期累積的飲食、作息、生理心理因素、生活壓力等原因,造成自律神經功能失調,因而自律神經無法發揮其平常應發揮的功能,於是,最終造成大腸蠕動不正常而引起。
二、 大腸激躁症的症狀是什麼?
1. 腹部絞痛
2. 腹部脹氣、鼓脹
3. 腹瀉、便秘、或腹瀉與便秘交互出現
4. 常與情緒反應有關,如工作忙碌時、重大考試前都會加重症狀
5. 雖長期受腸胃症狀困擾,通常體重並不會減輕,也不會有嚴重的併發症
三、 大腸激躁症如何治療?
1. 要先就醫檢查,排除其他症狀相似的疾病,如:乳糖耐受不良、大腸癌等。
2. 調適心理、適應壓力,若是可能盡量避免給自己太過的壓力。
3. 正常的作息,規律的運動。
4. 避免刺激性的飲食,如:菸、酒、咖啡、茶葉等。
5. 攝取足量的高纖維性食物。
6. 若症狀仍持續,應考慮調整神經傳導物質,以恢復自律神經之正常生理功能。
四、 大腸激躁症是腸胃科疾病嗎?
大腸激躁症不是『器質性腸胃科疾病』,而是屬於『功能性疾病』( functional disorder )之一』。---所有功能性疾病皆由『自律神經失調』所引起,自律神經系統分佈至各內臟器官,管理各內臟器官的功能運作,一旦自律神經失調,則其所調控的內臟出現其相關疾病(例如:大腸激躁症)。所以,大腸激躁症的治療不能從腸胃科取向去做,應從自律神經取向方能治本。
五、 是不是緊張焦慮就立刻出現大腸激躁的症狀?
『大腸激躁症的神經系統不與中樞神經系統同步』---當您正在為大腸激躁症所苦時,可能並不緊張焦慮;當您正在緊張焦慮時,可能沒有任何大腸激躁症的症狀。因為這些神經的失調是非常長期累積的結果,已經確實產生神經生理功能降低,而不是心理因素。例如:大學聯考之後的考生原以為大腸激躁症的病情應該隨著壓力消失而不見了,然而,在上榜之後完全放鬆的暑假中,考生的腦中沒有緊張焦慮,他的大腸仍然在緊張激躁之中,因為大腸有大腸的神經系統。
大腸激躁症(irritable bowel syndrome) 是一種很常見的腸胃疾病,在美國大約5個人當中有1個人會罹患激躁性腸症,絕大部分是女性。它有很多別名,例如:抽筋性大腸症、緊張性腸胃症、機能性腸症等。得到這個毛病不是挺好玩的,因為常常會在開會中途,旅途當中腸胃翻攪不適,猛找廁所而讓整個計畫泡湯。病人生活品質降低、搞壞親密關係,可是驚訝的是只有四分之一的病人會積極尋求醫療協助。
罹患此症的病人常有的症狀就是肚子疼,加上肚子漲,但是上完廁所之後就不痛了。常常是拉肚子,有時也會便秘,並且一痛就想拉。有時便中帶點黏液。如何與吃壞肚子區分呢?其實大腸激躁症是一種慢性疾病,上述症狀必須在一年當中至少持續三個月以上。大腸激躁症顧名思義就是腸胃比較敏感,也就是病人的腸子蠕動收縮比常人快,所以會有絞痛、拉肚子、便秘、漲氣等。也有人比喻它是「腸子的氣喘症」或「腸子的偏頭痛」,他們都會因為環境的刺激、壓力而發病,也有遺傳的傾向。有人研究發現此類病人的腸子神經分佈比常人多,所以中樞神經一接收壓力訊息後,腸子的蠕動就比較激烈。有這種體質的人若飢不擇食,尤其喜歡吃油炸的食物,那麼會讓體內促進腸子蠕動的激素增加,因而惡化症狀。某些人在腸炎之後,因為消化酵素的不平衡而發生大腸激躁症。生活壓力也是惡化症狀的因素之一。如何改善症狀?僅記以下數個原則:
1. 改變飲食習慣:不談公事、輕鬆進食、細嚼慢嚥。
2. 改變食譜:不吃乳製品、油脂食物、酒精、咖啡因的飲料。食物力求低脂、少糖、少鹽、適度的蛋白質、高纖維食物。
3. 生活減壓:壓力與腸子的蠕動有密切的關係。尤其每天在壓力鍋當中打滾的人們,更是有機會罹患大腸激躁症。每天工作八小時當中,找空檔舒緩身心。勤練肌肉鬆弛術、靜坐,平衡身心靈。
4. 天天運動:運動除了強身之外,更可以放鬆心情,消除鬱悶的情緒,強化腸胃的機能。
5. 正常的作息、充足的睡眠。
6. 改變個性:完美主義的人,容易給自己壓力,也常出現焦慮、憂鬱或身心症狀。所以改變對事物的看法與態度,降低標準,隨遇而安,腸胃自然沒承受太多的壓力。
7. 尋找適當的醫療:激躁性腸症並非一般拉肚子,幾天就可以康復的。必須有耐心的就醫,配合腸胃科與精神科藥物方能奏效。
大腸激躁症常見症狀
· 腹部絞痛
· 慢性腹瀉、便秘或兩者交錯
· 腹部脹氣
· 腹部痙攣
· 噁心
大腸激躁症治療方法
· 排除過敏的食物,如乳製品。
· 增加膳食纖維(Dietary Fiber)的攝取。
· 少量多餐。
· 選擇低脂肪高醣類的食物,如:通心麵、米飯、全穀類、穀類製品水果和蔬菜。
· 乳酸菌:改變並修復腸道菌叢生態,維持正常的蠕動及代謝功能。
· 放鬆心情、減輕壓力。
· 若飲食及減輕壓力無法改善時,可能會給予抗痙攣、抗憂鬱、抗焦慮的藥物。