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2013年04月10日 08:52:13
【兆豐金控晨訊】短線急跌或有反彈機會
  


日期:2013年 4月10日

※投資早報

  結論:短線急跌或有反彈機會,但波段回檔已確立,建議逢彈減碼為宜

 ◎波段策略

  續抱LED、平板電腦、4G LTE、金融。

 ‧續抱晶電(2448)、隆達(3698)、可成(2474)、先豐(5349)、開發金(2883)、
  永豐金(2890)、義隆電(2458)、致伸(4915)、奇美材(4960)、旺矽(6223)。

 ◎短線策略

  汰弱換強,高出低進。

 ‧推薦股

  續抱利奇(1517)、欣興(3037)、承業醫(4164)、寶成(9904)。反彈賣出東貝
  (2499)。賣出力鵬(1447)、正新(2105)、茂林(4935)、輔祥(6120)

※盤勢分析

 ◎台股

  因南北韓軍事衝突升溫、禽流感疫情蔓延及美國就業數據不佳等利空衝擊,
週一台股跳空長黑失守季線以下短均支撐,並直探7747點。歐美股市震盪收漲下
,週二台股以小高盤開出,但冀望南韓轉單之DRAM、LCD、半導體類股,防疫概
念股生技走弱,衝擊市場信心再度觸發賣壓,指數翻落盤下並再創7715低點,所
幸金融股、部份中概股與少數傳產原物料轉強撐盤,尾盤指數跌幅略收歛,終場
下跌24點收7729,量縮至690億元。

  清明節後,台股受多重利空衝擊,跳空失守季線以下支撐並於7787以上盤出
小頭。美道瓊因微軟與英特爾等成分股大漲而創高,台股短線急跌,年報和股利
政策不差,3月營收預估二位數成長,極短線有反彈的機會。惟在國際利空未除
,技術面弱勢,波段回檔走勢確立,恐將下探年線(7500)支撐,建議逢反彈仍應
減碼。

 ‧美股

  上週因賽普勒斯與三巨頭達成協議而上攻14500、3250關卡創收盤新高後,
下半週因就業數據不佳和南北韓緊張情勢而漲多拉回。昨美國鋁業財報優於預期
,Intel、微軟強彈,道瓊再創高,Nasdaq反彈測試3240壓力。稍後富國銀行財
報預期平穩,但下週Intel等企業財報預期弱,且增稅、減支已漸影響經濟數據
、歐債雜音未除,美股波段漲幅大情況下,波段整理風險未除。Nasdaq失守月線
尚未收復,持續觀察。

 ◎今日觀察
  
 ‧下檔7650支撐,上檔壓力7780,較大支撐壓力分別為7600、7800;電子短線
  支撐286、短壓293,金融短線支撐880、短壓930。

 ‧金控Q1報喜,富邦(2881)大賺百億;北韓若開戰,工具機、石化、紡織、大
  尺寸面板等,我4產業受惠;人民幣對台幣直逼5字頭;北韓今射飛彈?各國
  戒備;仁寶(2324)3月營收大增43%;群創(3481)成長34%,Q1盈面大;江揆
  信心喊話,要穩住台股。

 ◎多空因素

 ‧利多

  國際股市仍為多頭格局。

  中美經濟數據轉佳。

  政策利多。

 ‧利空

  基本面仍屬淡季。

  歐債雜音干擾。

  擔憂FED提前結束QE。

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2013年04月08日 09:03:09
【日盛金控晨訊】短線台股仍有利於多方上攻
  


日期:2013年 4月 8日

※盤勢分析

  1.美國股市5日受3月新增就業人數不到經濟學家預估的一半影響而全面走軟
,台股在休市長假期間,國際間兩韓緊張情勢及禽流感疫情提高,且有日本貨幣
寬鬆等事件影響,美股四大指數跌幅-0.66%~-1.25%,其中費半跌幅跌幅較大
,所幸週五美股僅管下跌,但道瓊仍留下約有130點的下影線支撐;不過歐股或
港股等跌幅約有3%的跌幅,僅有日股創新高表現較突出。

  2.今觀盤重點:週一台股難免會因國際股市下跌而拉回,上週三離短線季線
7855點支撐約有1.1%空間,此為今第一觀察點,其次為3/20的7786點支撐,類
股留意受影響的航空股與觀光股的下跌,而受益類股則為生技股。另外,留意新
台幣是否會隨亞幣貶值而貶破30大關。

  3.受到歐美股市及亞股上漲影響,上週三台股開高走平,一開盤7949點即面
對3/15帶量長黑K線中點壓力,由於即將面臨長假4天,因此成交量仍無法明顯放
大,終場指數上漲29.17點,漲幅0.37%,收在7942.35點,成交金額略放大至
683.81億元,而上櫃收114.44點雖未創新高,但收盤指數卻是今年最高位置,很
明顯地,台股低量之下中小型股強度略高於大型股。

  4.觀察台股技術面,近期台股於20日與60日均線附近作整理尋得支撐,9日
KD指標仍持續向上揚,短線台股仍有利於多方上攻,然而9日KD已來到77與62附
近,也逐漸接近高檔區,而3月前半月在7940點以上仍有不小套牢量,如要順利
消化挑戰8000點關卡,量就得持續放大到月均量730億以上,否則指數仍持續在
7700-8000間作整理。

  5.週三外資37.09億元、投信-1.70億元、自營商4.42億元,三大法人合計買
超39.81億元。

  6.觀察台股盤面結構,週三台股已來挑戰3/15的黑K線,電子類股也來挑戰
3/15起跌點的高點壓力,而金融股除了沒有挑戰3/15黑K線之外,同時也略失守
月線,近期強度略減弱,傳產股雖未挑戰3/15黑K線,但卻持續反彈來挑戰月線
壓力,4/3已暫時攻上月線,故3/20低檔反彈以來,類股強弱度依序為電子類股
、傳產類股與金融類股,金融股高檔略見有壓。

  7.因應兩韓緊張情勢及禽流感疫情對股市的可能衝擊,金管會主委陳裕璋昨
(7)日下午緊急邀集證券周邊單位商討可能措施,將緊盯今天各國股市變化,
特別是台股價量走勢,決定是否祭出短期振興股市措施。據指出,目前金管會評
估,最可能推出的短期措施有二:一是協調證交所、櫃買中心調降自營商經手費
;二是開放自營商得在漲跌停板時,進出股票。

  8.台股本周進入股東會召開前的停資券高峰期,8日就有台積電、聯電、華
新、開發金等高達205家公司停資,合計光本周停資家數達410家,下周亦高達
428家。停資高峰期間,台股量能恐降溫。

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2013年04月03日 08:57:00
◆◆◆券商晨訊台股投資建議摘要 (1) 2013年 4月 3日
  


【大昌投顧】
 目前仍是以個股題材表現為主,今日預期區間7900-7960點。

【大展證券】
 均線仍呈現多頭排列,中長線偏多趨勢未改變。

【日盛金控】
 宜留意後續量能變化。

【高橋證券】
 近期指數在月線附近整理,未來留意量能擴增的情形,操作上可留意營收成長
 的個股。

【國票金控】
 區間震盪機率偏高,操作上在拉回時可留意具基本面之個股短多。

【統一證券】
 量能續降、指數受壓抑;個股表現、選股不選市。

【兆豐金控】
 美股創新高有利守季線續彈,但長假效應,若量能不出,7950以上高點有限。

【福邦證券】
 今日多頭應把握機會,順勢挑戰8000點大關,但最怕的還是清明節連假之前的觀望
 心態。
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2013年04月02日 08:00:48
【盤前焦點】金銀三會落幕 留意金融股
  

(中央社記者鍾榮峰台北2013年4月2日電)美股下跌,法
人表示,台股今成交量是否續受清明連假影響,可持續
觀察。金銀三會1日落幕,可留意金融股今日表現。

  美股下跌,標準普爾500指數從紀錄高點拉回,美
國公佈3月製造業擴張不如預期,主要受工廠生產放慢
、接單減少影響。

  標準普爾500指數收挫7.02點或0.45%,報1562.17
點。道瓊工業指數收挫5.69點或0.04%,報14572.85點
;以科技股為主的那斯達克指數收挫28.348點或0.87%
,報3239.173點。

  台股1日下跌19.37點,收7899.24點,成交金額新
台幣533.67億元。三大法人中,外資及陸資、投信買超
,自營商賣超,合計買超28.42億元。

  法人表示,台股本周因清明節連假影響僅3個交易
日,今天成交量是否維持相對低檔,可續觀察。

  金銀三會落幕,台灣大幅放寬陸銀參股比重、取消
陸銀來台設置據點需要(OECD)條件、台灣金融業有機會
與銀聯卡公司合發銀聯卡,以及陸銀QDII投資台股。

  其中金銀三會共識決定,陸銀來台參股比重提高,
單一大陸地區銀行可以申請投資台灣上市櫃銀行持股提
高到10%;加計大陸合格境內機構投資者(QDII)投資
比率可達15%。法人表示,今相關金控股表現值得關注
。

  財政部長張盛和1日表示,陸銀來台參股,財政部
絕不會放棄公股能主導的8家銀行;但陸資參股民間銀
行,則屬自由經濟範疇。
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2013年04月01日 08:21:43
【日盛金控晨訊】後續上攻量須大於800億元較有機會站回8千點
  


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日期:2013年 4月 1日

※盤勢分析

  1.美股上週五因耶穌受難日而休市一天,美股四大指數中長期趨勢仍偏多,
短期高檔震盪。

  2.由以下三個面向檢驗台股方向及強弱:

  量能: 5日均量仍持續下彎,後續上攻量須大於800億元較有機會站回8千點
  。

  均線:季線仍向上,形成中長期支撐不變;月線下彎,8000至8100點為短線
  壓力。

  技術指標:KD指標開口向上,9日K值已近60;10日RSI若過70方轉為回升。

  3.觀盤重點:美股休市,觀察台股指數是否能站回8千點之上,以及上攻成
交量能否達800億元以上,盤面焦點股可留意去年第4季EPS季增1.32倍的2474可
成、提早展開20奈米製程的2330台積電、「金銀三會」的金融類股、本季毛利率
有機會向上提升的橡膠下游族群及防疫相關個股等。

  4.「金銀三會」週一登場,雙方可望宣布提高陸銀來台參股上限,從現行5%
~10%,提高到10%~20%,陸銀來台參股上限放寬後,可望促成兩岸相互參股案
例。

  5.受惠日圓借款帶進20億元匯兌收益,每股獲利貢獻度達2.66元,2474可成
29日法說會公布去年第4季每股稅後純益飆到6.12元,比第3季大幅成長1.32倍,
改寫歷史新高,並優於法人預期。

  6.2330台積電抗韓計畫啟動,預定4月20日正式展開20奈米製程量產線裝機
作業,比預估提早近二個月,估計第2季末投片量產,下半年放量出貨。

  7.全球天然膠割膠期4月起進入高峰,天然橡膠供應量必大增,另外全球需
求量最大的大陸,日前更傳出指標性儲藏地青島保稅區又驚傳庫存飆高。2106建
大、2105正新等輪胎業者,隨著原料成本有望大降,本季毛利率有機會向上提升
。

  8.大陸出現全球首次人類感染H7N9禽流感病例。大陸衛生部週日證實,上海
和安徽先後確診三例人類感染H7N9禽流感病毒,上海兩名患者已死亡,除相關生
技族群外,防疫族群包括口罩及清潔用品的1325恆大、9919康那香及1730花仙子
等。
 
 

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2013年03月28日 08:24:39
【兆豐金控晨訊】汰弱留強
  


日期:2013年 3月28日

※投資早報

  量縮收小紅,7950以上壓力大,量能不足不易站上,逢彈續汰弱留強

※波段策略

  續抱LED、平板電腦、4G LTE、金融。

  續抱晶電(2448)、隆達(3698)、可成(2474)、先豐(5349)、開發金(2883)、
永豐金(2890)、奇美材(4960)、旺矽(6223)。逢高獲利了結義隆電(2458)、智易
(3596)、潤泰新(9945);反彈賣出遠東新(1402)、東洋(4105)、智冠(5478)。

※短線策略

汰弱換強,高出低進。

  推薦股:買進欣興(3037);續抱力鵬(1447)、冠德(2520)、中壽(2823)、宇
瞻(8271)、寶成(9904)、承業醫(4164)、新普(6121)。反彈賣出璨圓(3061)、智
擎(4162)。賣出臻鼎(4958)、

※盤勢分析

  台股:因賽普勒斯紓困案達成協議,週一反彈收復季線7800後,週三平盤開
出,權值股台積電(2330)、高價股漢微科(3658)、宏達電(2498)及金融股帶動指
數急拉至7900月線附近。但食品、航運股弱勢,指數漲幅未再擴大,終場收7894
點,上漲37點,量略縮至665億元。

  昨日美股震盪仍守支撐;政策面釋放自由示範區減稅、陸資投資關鍵產業鬆
綁利多;且持續公佈去年度財報或配息多數不錯。在賽國紓困危機暫緩,4月初
還有金銀會、3月營收可望成長等利多,短線仍有利台股守7800點反彈。只是歐
債情勢、義大利政局仍具變數,國際股市震盪難再攻。且台股從本波下跌以來成
交量呈現遞減,本週雖反彈量也未增,若不能增加至1,000億元以上要有效突破
7950難度高;提防指數震盪後,隨國際股市拉回而持續波段回檔趨勢,建議逢高
汰弱留強、稍作減碼。

  美股:本週二因賽普勒斯與歐盟達成協議、耐久財訂單佳而再攻,但昨早盤
再擔憂義大利政局和賽國情勢作拉回,下半場反彈收小漲小跌,持續在14500、
3250關卡上下震盪。短線維持高檔,月線道瓊14350、Nasdaq 3220尚有撐;但波
段因漲幅大,指標過熱,藍籌股評價已高,減支及增稅恐影響Q2美國經濟數據,
歐債雜音隨時干擾,提防4月中旬起隨企業財報公佈作漲多拉回。

※今日觀察

  下檔7850支撐,上檔壓力7900,較大支撐壓力分別為7800、7950;電子短線
支撐291、短壓298,金融短線支撐920、短壓960。

  龍嚴(5530)集團傳有意入股三陽(2206);正新(2105)去年EPS5.63元;帝寶
(6605)EPS6.24元,汽車AM大贏家;華碩(2357)現金股利19元創新高;英業達
(2356)NB出貨看增一成。

※多空因素
‧利 多
 國際股市仍為多頭格局。
 中美經濟數據轉佳。
 政策利多。
‧利 空
 基本面仍屬淡季。
 歐債雜音干擾。
 擔憂FED提前結束QE。
    
 
※短線推薦股追蹤

‧1447力鵬
  1.外資連5天買超2,290張,10.95元以來中期整理即將完成,指標低檔,量
能擴增,下降線一旦突破,有挑戰11.5元潛力。2. 中國尼龍粒需求持續成長,
庫存偏低,預期13Q1財報樂觀。

‧2520冠德
  1.2012年營收40.5億元(YOY-18.12%),但個案毛利率大幅優於前年,EPS約
2.2元,優於11年的2.02元。配發現金股利1元,殖利率3.83%。2. 高檔強勢整理
,若越過26.9元與26.45元相連下降壓,則三角收斂完成,多方漲勢可望再起。

‧2823中壽
  1.2012年稅後獲利47.84億元(YOY+14%),創成立以來新高,EPS達2.03元。
2.沿22元與25.2元相連上升趨勢向上走升,均線並於低檔糾結向上,技術面強勢
。

‧8271宇瞻
  1.12年獲利YOY成長51%、EPS 3.07元;13Q1因記憶體漲價可望持續成長,預
估今年獲利可再成長二至三成;配息1.62元和配股0.18元。2. 站上月線可望再
挑戰前高。

‧9904寶成
  1.股價盤堅站上短中期均線轉強,將突破前高32.2元,依據等距測幅計算,
將挑戰35.2元。2. 預估12年稅後EPS 3.52元,YOY+74%。依照過去2年平均配息
率54.7%計算,預估將配息1.92元,現金殖利率約6.1%。

‧3037欣興
  1.短線跌幅已滿足,股價近期轉強帶動短均線向上穿過長均線。2. 近期或
多款手機訂單,營運能見度逐漸回溫,帶動籌碼進場,股價近期反彈。

‧4164承業醫
  1.股價盤堅站上季線、日KD自50以下交叉向上,走勢轉強,上檔將挑戰131
元。2. 中國將大幅放寬醫院採購高端放射治療設備,市場預估商機將新增超過
百億元,積極搶進中國的承業醫將可望受惠。

‧6121新普
  1.12Q4因提列所得稅致獲利不如預期,但營益率漸止穩、優於預期。13Q1淡
季營收下滑,但獲利回升,且Q2營運和獲利率漸回溫。2. 落後可望補漲。


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電腦症候群預防、保健及治療

電腦症候群 預防、保健及治療
作者:謝麗貞醫師
台灣大學預防醫學博士
設計者:葉士昇
2007
2
電腦症候群預防、保健及治療 1.常見的電腦症候群的問題
1.1電腦症候群造成的原因
電腦已為現代人必備的工具,許多文件、事物、設計、成果均依賴電腦而完成,甚或許多資訊、生活瑣事,也需要透過電腦來進行。還有多數的上班工作者或是學生,更是成天操作電腦。長期使用電腦,注視由非連續閃爍的光點所組成的螢光幕,使得眨眼次數減少,眼睛疲勞,而成乾眼症或結膜炎。若眼睛持續使用,不休息會導致視力模糊退化,進而頭痛、眼肌酸痛及僵硬等眼部老化現象。一般長期使用電腦敲按鍵盤,操控滑鼠時,均是同時使用肩、頸、手臂、腕、指等肌肉群,倘若過度使用或者姿勢不當,就會造成疲勞,慢性神經痛,令肩頸僵硬、酸痛、手臂無力、指腕麻痺等症狀。由於操作電腦坐太久,讓背部肌肉長期用力導致疲勞,或坐姿不當,壓迫神經血管使循環受阻,而致腰背酸痛,腿、腳、踝、趾等麻脹疼痛無力,產生病變。這些不適我們統稱因電腦使用而形成的「電腦症候群」。
3
1.2電腦症候群
1.2.1 常見電腦視覺及眼部不適症候群
 視力模糊退化
 乾眼症、結膜炎
 慢性眼睛充血
 近視、青光眼、視網膜病變
 頭痛、眼肌酸痛僵硬
1.2.2 電腦肩頸不適症候群
 頭後部、頸部僵硬酸痛
 頭枕部頭重疼痛
 肩頸僵硬酸痛、轉頭困難
 肩臂無力酸痛、轉動困難
 上背僵硬酸痛、呼吸不順
1.2.3 電腦手、指部不適症候群
 拇指、食指、中指等三指麻、脹、疼痛
 小指、無名指、中指等三指麻、脹、疼痛
 五指均麻、脹、疼痛
 腕、掌、五指均麻、脹、酸痛
2007
4
1.2.4 電腦肘部不適症候群
 肘部酸、無力
 腕、掌酸、無力
1.2.5 電腦腰背部不適症候群
 腰肌、夾脊肌疲勞、酸痛,轉動困難、無法久坐
 腰脊椎骨酸痛無力,轉動彎曲困難
 腰薦椎病變無力疼痛
 下背痛、轉腰困難、酸痛
 臀部脹、沉、疼痛
1.2.6 電腦下肢不適症候群
 腿腰部酸痛無力
 小腿、腳、趾抽筋
 腳趾麻
 腳背麻無力
1.2.7其他電腦不適症候群
 頭痛、失眠
 壓力性胃痛、大腸激躁症
 情緒低落、焦慮
5
1.3電腦症候群對健康成長的影響
長期使用電腦所造成的肌肉疲勞酸痛,血液循環受阻,神經壓迫等,均會對人體健康形成嚴重負面的效果,促使人們提早身心衰老,疾病纏身。對於成長中的兒童,青少年等更會容易形成駝背脊柱彎曲,關節退化變形等病變。 2.電腦病侯群的高危險群
 以操作電腦為主要工作的上班族,如電腦工程師、老師、設計師
 操作電腦工作時間大於一天六小時的非上班族,如研究員
 須密集持續操作電腦大於2小時的人員,如學生
 視力不佳者,如老人或眼疾者
 體力不佳者,如老人或病人
 脊柱無力有病變者
 關節有病變者
 肩頸臂手腕、手指有病變者
 成長中的兒童,青少年 3.如何預防電腦症候群
3.1正確的操作姿勢
2007
6
以輕鬆正直的坐姿,眼睛平視下注視電腦螢光幕,鍵盤置於手臂可以輕鬆敲按的高度。滑鼠大小適中,保持腕指可不費力地控制其移動。電腦以置於桌上者為佳。若要使用筆記型電腦者,應更注意身體姿勢處於輕鬆不費力的狀況。電腦螢幕避免不當外圍光線或反光效應。操作電腦最好不超過30分鐘~60分鐘,即應起身舒緩全身筋骨肌肉。當覺得疲勞時,應避免勉強繼續操作,尤其以眼睛、手臂、手腕、手指為甚。一有疲倦感,應立即暫停起身休息,進行保健體操。
3.2電腦症候群的預防、保健運動
 鬆解全身筋骨、關節、肌肉壓力的柔軟體操
 和緩的有氧暖身操,增強全身血液循環
 增強肩、頸部肌肉的力量,柔軟度及延展度的運動
 活絡手臂、肘、腕、手部的柔軟體操
 活絡手指關節、肌肉、韌帶等的適度運動
3.3減輕電腦症候群的運動
經常維持正確的電腦操作姿勢,可以保持身心輕鬆,不易患有電腦症候群。或是可以隨時緩解各種不適,不使之傷害健康。不過一旦電腦症候群已然發生成形,一般的保健體操運動,可能無法有效的改善。因此建議採用特殊設計的
7
電腦症候群的體操運動,來消除症狀或減輕症狀的嚴重性,請參考網址: http://hsiehacupressure.googlepages.com中影片的示範。 4. 電腦症候群的治療
一般急性期酸痛的治療,可以採取針劑的消炎止痛,或是口服的消炎止痛、肌肉鬆弛劑來處置。慢性酸痛則多須要復健治療,如物理治療、穴壓按摩等。 疾病根本有效的治療,是找出病因並去除之,然後再將受傷的關節肌肉組織給予復健。因此對電腦症侯群首要是確定病因,找出造成傷害的錯誤姿勢加以改正,再對損傷的關節肌肉、神經組織給予適當的治療,促使其恢復健康,避免更進一步的損害。賦能穴壓治療可利用人體組織的制動點(trigger point或稱穴道),偵測出不良、錯誤的動作或過度使用的姿勢來;再以穴壓經制動點來治療受損的組織,使其消除症狀,恢復原先的功能,如此就可有效地解決電腦症侯群的問題。這種方法也可以用來篩檢電腦症侯群,可以早期發現、早期治療,以免造成永久的傷害。 賦能穴壓治療有專業治療和自我DIY的穴壓體操,不但可以有效的緩解或治療電腦症侯群,也可以平時自我體操練習,有效的預防保健,減少電腦症候群的發生。 5.賦能穴壓治療在電腦症候群上的應用
2007
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5.1賦能穴壓治療的簡介
賦能穴壓治療是利用人體經過訓練後的能量(氣),啟動人體組織的制動點(穴道),來調節控制人體組織的修復機制,以促進人體癒合健康的治療方法。 人體制動點的偵測常要以氣功來啟動,由制動點所得的反應,可以得知人體組織的變化,因而知道組織受損傷或變化的狀況。再以氣啟動制動點來調節控制加速組織的修補作用,而達到緩解疼痛,治療疾病的目的。穴壓治療為能量治療,因此,以氣來按壓,可以做為自我DIY的預防保健之用。若為專業性為他人進行穴壓治療,則須經過特殊氣功及操作穴道按壓技術之訓練。又穴道即為控制人體組織的制動點,錯誤或不當的按壓,會產生負面或危險的結果,此為不可不知。
5.2賦能穴壓治療的應用
賦能穴壓治療可應用在電腦症候中頭痛、眼部酸澀、肩頸僵硬酸痛、手肘酸麻及腰背疼痛等各症狀。用制動點找尋致疼痛的原因,再依序疏解肌肉緊張的部位,以促其進行修復,恢復健康。自我DIY其按壓技術手法,須稍加練習才能達到效果,請參閱網址: http://hsiehacupressure.googlepages.com中影片的示範。如果電腦症候群等的症狀,已經變成嚴重疼痛功能受限,或已形成慢性難忍的神經症狀時,應尋找專業的治療。
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6.自我DIY使用穴壓預防、保健和緩解的體操
6.1 眼部
 以拇指腹往上按壓眼眶骨四周,鼻樑兩側與上眼眶交界(睛明穴)數次。
 按壓枕額肌額腹,同時用力張眼,閉眼數次。
 按壓枕額肌枕腹,同時儘量低頭,仰頭。
 以拇指腹上提後腦風池穴數次。
6.2 頭部
 按壓太陽穴、率谷穴、風池穴,揉轉約十元硬幣面積大小,約5~10秒,反覆數次。
 兩食指按壓牙關(耳前凹陷處),先張嘴再閉嘴,反覆數次。
 以拇指腹上提後腦風池穴數次。
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6.3 頸部
 分別用力按壓兩側頸部底和肩膀(斜方肌)交界處,同時將頭及下巴儘量轉至對側肩頭,左右來回數次。
 分別用力按壓兩側肩頭(鎖骨和肩胛骨峰)交界處,同時將頭及下巴儘量轉至對側肩頭,左右來回數次。
6.4 肩、臂、腕部
 按壓肩頭(鎖骨、肩胛骨峰及肱骨頭交界處),手臂及肩同時儘量往前往後來回轉動左右側各數次。
 上彎前臂,手指輕置於肩頭,以肘畫圈圈,轉動肩頭儘可能畫大圈圈,往前往後來回轉動左右側各數次。
 按壓肘部兩側,轉動前臂、手腕及手指,往前往後來回轉動。左右側各數次。
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6.5 胸部
 站立背貼牆,兩手臂張開,手掌略和肩同高。手背及手臂用力貼牆吸氣5~10秒,後手背放鬆吐氣,反覆數次。
6.6 背部
 站立背貼牆,兩手臂張開,手掌略與肩同高。左手背及背脊貼牆,同時右手掌及肩轉至左邊,兩掌相貼;後右手背及背脊貼牆,同時左手掌及肩轉至右邊,兩掌相貼,反覆來回數次。
 手臂下垂,以肩頭為圓心轉動肩頭儘可能畫大圈圈,往前往後來回轉動。左右側各數次。
6.7 腰部
 站立面牆,兩臂張開,手掌、胸、腰貼牆。腰部以下貼牆不動,轉頭及肩臂,向後看約5~10秒,左右各作數次。
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 胸、腰貼牆不動,右腳置於左腳左側兩腳掌平踏地面,再置右腳於右側兩腳掌踏平地每次約5~10秒,左右腳各數次。
6.8 腿部
 兩腳一肩寬,呈外八字,兩膝向外下蹲,約5~10秒,反覆數次。
 兩腳一肩寬,呈內八字,兩膝向內下蹲,約5~10秒,反覆數次。
 手扶牆,對側膝、踝呈90度不動。抬平腿,以大腿(股骨頭)為圓心,用膝蓋向前、向後各轉動數次。左右腿各數次。
6.9 膝部
 手扶牆,對側大腿抬平,腳踝呈90度不動,以膝為圓心,用腳跟向前、向後各轉動數次。左右腳各數次。
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6.10 踝及趾部
 抬腿,以腳踝向前、向後轉動畫圓圈,左右腳各數次。
 五腳指踏地,以趾向前、向後轉動畫圓圈。左右腳各數次。
以上自我DIY的體操,可預防、保健及緩解電腦症候群,詳細動作請參照網址: HTTP://HSIEHACUPRESSURE.GOOGLEPAGES.COM中影片的示範。 7.Q AND A
Q1
(1)左邊腰酸 側轉會有酸痛, 一陣子會酸 一陣子又不會酸 (2)坐姿不正確 且回家時 長時間躺在很軟的沙發上看電視一躺就是幾小時,造成骨盤左右高低不一進而造成腳踝及膝蓋極度疼痛...
2007
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A1
(1)腰酸、疼痛,或(2)腳踝及膝蓋極度疼痛,大多是肌肉、神經疲勞、壓迫、受損而造成,可略分為急性或慢性。一般是姿勢不良、用力不當、外傷或長期過度使用所造成。可藉保健、放鬆治療來疏解疲勞和疼痛。請利用我們影片介紹的體操來復健。 如果想找出原因是由那些姿勢所造成,然後進行徹底治療。須要專業利用制動點來偵測及治療。可參照網站中下背痛的治療中所介紹的程序來進行。
Q2
今年的某一天起床我"落枕"囉!本來想說依經驗頂多酸個一兩天就會自動痊癒,沒想到一個星期了,肩頸酸痛完全沒有好的跡象。尤其長時間不動(躺著睡覺休息)後痛的特別厲害,手臂也產生的麻麻的感覺。就醫後醫師幫我照了X光發現:頸椎第六七節關長了骨刺,神經通道變窄壓迫到神經是頸部退化性關節炎。
A2
"落枕"的原因一般和枕頭直接的關係不大。通常是頸肩部和手臂的肌肉因密集長時間過度使用,或姿勢不良、用力不當所造成。可以利用賦能穴壓治療中的制動點來偵測是由那些姿勢或原因所造成。去除該原因並進行賦能穴壓治療,多半可以完全治癒。"落枕"輕微者可藉我們網站中影片介紹的肩頸部體操來復健。嚴重者且其他方法無法解決者,應找專業醫師診治。
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Q3
我也有肩頸僵硬的問題, 比較嚴重的時候, 後腦杓有一種被揪著疼痛的感覺, 而且頭部會有漲痛的情形, 就像腦部有個幫浦一樣, 一陣一陣的漲痛...更嚴重的時候, 會再伴隨著噁心、想吐的感覺..常常是真的吐了。
A3
所描述的問題已經不只是肩頸僵硬,而是頸椎(包括頸神經)、頭、頸、肩部肌肉群損傷的結果。賦能穴壓治療可以完全根治。但恐怕須要由專業人員治療,因為頭頸部是很重要且易受傷造成後遺症的部位。所以不建議用力甩頭、轉動脖子,讓其產生咯啦咯啦的聲音。 如果有以上這些情形時,經常作我們網站中介紹的第二段影片的體操,會很有幫助!
Q4
坐久了後屁股會麻,而且脊椎尾部會有一點痠痛的感覺,請問如何處理
A4
屁股坐久會麻,是正常現象,因此要適時變換姿勢。尾椎骨酸痛,應注意是否曾受傷 椅子是否太硬或是臀部肌肉不足,可以用「長強穴」按壓,或請專業醫師診治。
2007
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Q5
使用滑鼠的時候,手腕的正確姿勢是到底是怎麼樣呢 因為我的手腕每轉到一個特定角度就會很痛 另外手腕如果受傷害後如何紓緩
A5
使用滑鼠時,腕、肘及手指均可能因長期同一姿勢用力過久而造成傷害。如果總是在特定角度轉動時疼痛,最好常休息變換姿勢,滑鼠的高度偶而要變換一下更好。受傷後可依照影片介紹的手腕、手肘部位運動來舒緩,嚴重時應請專業醫師診治。
Q6
左邊頸部很痛,肩膀也很酸,有時候左半邊臉會有麻麻的感覺,好像有螞蟻在爬,是哪裡出了問題了呢
A6
長期過度使用肩、臂肌肉,會造成肩頸酸痛。特別是提高手臂的動作,一旦壓迫神經,就會有麻腫的感覺,建議減少肩臂肌肉的長期過度使用,讓肩臂放鬆。平時可依照影片中肩臂運動來緩解之。
Q7
眼睛經常痠痛,而且有充血的感覺。看螢幕一會後,眼眶和眉毛上部都會有壓迫感,請問要怎麼讓這些情形改善呢
A7
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長期過度使用眼睛就會有疲勞腫脹的感覺,嚴重時會充血甚至出血。眼眶和眉毛上部有壓迫感,可能是長期低頭,皺眉努力調適眼睛焦距所造成。應請醫師檢查視力發現問題。平時可依照影片中的眼、頭部運動來緩解,如果效果不明顯,則應請專業醫師診治。
Q8
頭部有時會有腫脹感,特別是早上睡醒或是午休睡醒後,請問是哪裡出了狀況。另外,有時會偏頭痛,不一定是偏哪一邊,請問是因為電腦長期使用產生的頭痛嗎?又如何處理?
A8
頭、頸、眼部的不適都可能造成頭部的不適。睡醒時才造成頭部腫脹,可能的原因很多,可以先調整枕頭的高度,再依照頭、頸部運動來緩解,效果不彰時應就醫。偏頭痛的原因很多,長期使用電腦可能會造成頭痛,如果頭部體操無法緩解時應找醫師診治。
Q9
我中午睡覺時會睡躺椅,並習慣將雙手放在扶手上。睡醒後雙手會有麻痺感( 腕部) 以及手指也會,請問我該如何處理
A9
雙手、手腕及手指有麻痺感是神經壓迫的現象。建議以平躺姿勢睡覺比較不易壓迫神經。平時可依照影片做手臂、手肘、手腕的運動來緩解,效果不彰時應立即就醫。
2007
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.Q10
早上起來腳底會痠麻,過一會兒才能緩和一些,我該怎麼改善這個狀況呢
A10
腳底酸麻可能是神經受到壓迫,或是足底筋膜炎或是退化性關節炎所造成。應請醫師檢查。

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2013年03月26日 08:58:04
◆◆◆券商晨訊台股投資建議摘要 (1) 2013年3月26日
  


【大昌投顧】
 目前資金充沛,未來在投資人信心恢復後,權值股將重啟攻勢。

【大展證券】
 大盤在量能嚴重退潮下,短線漲跌幅應該有限,保守者觀望為宜。

【日盛金控】
 若要脫離整理,則要收紅並補量到800億以上。

【高橋證券】
 短線壓力7890左右,支撐7810左右。

【國票金控】
 預估指數近日呈現區間震盪的機率偏高,操作上拉回季線可短多因應,不過遇壓
 則應汰弱並且調節持股。

【統一證券】
 量能萎縮至600億元以下,短期指數空間不大,將於月線、季線之間約100點
 區間震盪。

【兆豐金控】
 反彈量能不足,7950以上壓力大,擴量至千億元方能突破。

【福邦證券】
 以目前市場上的投資心態來看,很難有波段行情。
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2013年03月25日 08:56:21
【高橋證券晨訊】金融股逢低承接
  


日期:2013年 3月25日

※盤勢解析

  歐美股市回檔,指數雖略低於平盤開出,試圖力爭上游,電子股方面,鴻海
集團以及蘋果概念股表現相對強勢,傳產類股則以營建族群較強,金融股表現疲
軟,全場高低點相距不到40 點,尾盤權值股遭遇摜壓賣盤,終場加權指數下跌
15.62 點,以7796.22 點作收,成交值萎縮至647.09 億元。

  日K 線出現連9 黑,本周下跌131 點,周線則是連2 黑。

※趨勢分析:

  (1)無視於國際股市的漲跌,台股走自己的路,寫下連九黑的紀錄,並且月
線、季線相繼失守,量能持續萎縮,周KD 指標也已交叉向下,對盤勢較為不利
,投資人在此宜做好風險控管。

  (2)歐債又來干擾金融市場,但塞浦勒斯的衝擊並不像希臘或義大利嚴重,
不過是淪為歐盟與俄國政治角力的工具。

※類股分析:

  (1)電子股:蘋果發表新品的空窗期,電子各族群呈個股表現態勢

  (2)金融股:兩岸金銀三會前,趁金融股拉回整理之際,逢低承接

  (3)傳產股:食品股旺季啟動;清明連假可望帶動觀光、航空、百貨零售等
族群業績。


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    什麼是電腦症候群?
      長期從事電腦操作、程式編制的人員因中樞神經和植物神經失調引起的頭痛、失眠、心悸、多汗、厭食、噁心,以及情緒低落、思維遲鈍、容易激怒、常感疲憊等症狀。
      
    產生電腦症候群的原因是什麼?
      1、電腦操作對身體有直接的影響
      電腦顯示器是高亮度、有閃爍、帶輻射的螢幕,它會傷害人們的眼睛;鍵盤上鍵位密集、鍵面有一定的彈力和阻力,長期擊鍵會對手指和上上肢不利;由於使用電腦過程中人們長時間面對電腦外設和顯示幕,眨眼次數減少導致乾眼症;使用電腦要求身正腰直,體形和全身能得有變化,長時間會出現腰酸頸直、頭脹眼乾、全身不適等症狀。
      
      2、電腦工作時微波對身體的危害
      電腦的輻射有兩類:低能量的X射線和低頻電磁聲輻射,較長時間處於此環境中又忽視必要的保健就會引起中樞神經失調。

      
      3、長期操作產生精神和心理壓力
      操作電腦過程中不能有絲毫差錯,注意力高度集中,眼、手指快速頻繁運動、使生理、心理都不堪重負,從而產生難眠多夢、神經衰弱、頭部酸脹、機體免疫力下降,甚至誘發一些精神方面的疾病。
      
      4、思維定勢錯位造成的心理失衡
      與電腦交流畢竟不同於與人類交流,前者只需下達正確的命令,後者還需協調各種關係、解決各種問題。這樣就容易使長期從事電腦操作的不養成要麼堅持、要麼放棄的思維定勢,並推廣到處理人際關係中,從而出現了“定勢錯位”。這種人易喪失自信,工作難做好,加重了內心的緊張、煩燥、焦慮和不安,最終導致身心疲憊,出現各種生理、心理症狀。
      
      5、長時間泡電腦網路有害健康
      長時間上網容易使人產生社會隔離感和沮喪、孤僻、悲觀等心理障礙;同時還會造成視力下降、頸椎病和腸胃病等疾病。

      
    怎樣預防電腦症候群?
      1、調整身心、糾正錯位的思維定勢,並在此基礎上處理好各種人際關係。
      2、加強自我保健意識,採取必要的預防措施。如工作前適當準備,工作中適當休息,工作後適當放鬆,平時加強體育鍛煉。
      3、從營養方向進行協調。多吃富含維生素和蛋白質的食物。
      4、定期體檢和自我心理測定。發現問題,即行調整,以緩解有關症狀。
      5、不長時間泡網,儘量控制上網時間和次數。
      6、注意保護眼睛。操作中常遠眺、眨眼、閉目靜休,多進行眼睛訓練和做眼部保健操等。
    <周傑>



    張景岳中醫藥研究中心提供
    亞太中醫藥資訊網編輯

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