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長期從事電腦操作、程式編制的人員因中樞神經和植物神經失調引起的頭痛、失眠、心悸、多汗、厭食、噁心，以及情緒低落、思維遲鈍、容易激怒、常感疲憊等症狀。 產生電腦症候群的原因是什麼？ 1、電腦操作對身體有直接的影響 電腦顯示器是高亮度、有閃爍、帶輻射的螢幕，它會傷害人們的眼睛；鍵盤上鍵位密集、鍵面有一定的彈力和阻力，長期擊鍵會對手指和上上肢不利；由於使用電腦過程中人們長時間面對電腦外設和顯示幕，眨眼次數減少導致乾眼症；使用電腦要求身正腰直，體形和全身能得有變化，長時間會出現腰酸頸直、頭脹眼乾、全身不適等症狀。 2、電腦工作時微波對身體的危害 電腦的輻射有兩類：低能量的Ｘ射線和低頻電磁聲輻射，較長時間處於此環境中又忽視必要的保健就會引起中樞神經失調。 3、長期操作產生精神和心理壓力 操作電腦過程中不能有絲毫差錯，注意力高度集中，眼、手指快速頻繁運動、使生理、心理都不堪重負，從而產生難眠多夢、神經衰弱、頭部酸脹、機體免疫力下降，甚至誘發一些精神方面的疾病。 4、思維定勢錯位造成的心理失衡 與電腦交流畢竟不同於與人類交流，前者只需下達正確的命令，後者還需協調各種關係、解決各種問題。這樣就容易使長期從事電腦操作的不養成要麼堅持、要麼放棄的思維定勢，並推廣到處理人際關係中，從而出現了“定勢錯位”。這種人易喪失自信，工作難做好，加重了內心的緊張、煩燥、焦慮和不安，最終導致身心疲憊，出現各種生理、心理症狀。 5、長時間泡電腦網路有害健康 長時間上網容易使人產生社會隔離感和沮喪、孤僻、悲觀等心理障礙；同時還會造成視力下降、頸椎病和腸胃病等疾病。 怎樣預防電腦症候群？ 1、調整身心、糾正錯位的思維定勢，並在此基礎上處理好各種人際關係。 2、加強自我保健意識，採取必要的預防措施。如工作前適當準備，工作中適當休息，工作後適當放鬆，平時加強體育鍛煉。 3、從營養方向進行協調。多吃富含維生素和蛋白質的食物。 4、定期體檢和自我心理測定。發現問題，即行調整，以緩解有關症狀。 5、不長時間泡網，儘量控制上網時間和次數。 6、注意保護眼睛。操作中常遠眺、眨眼、閉目靜休，多進行眼睛訓練和做眼部保健操等。 <周傑> 張景岳中醫藥研究中心提供 亞太中醫藥資訊網編輯 |
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