大腸激躁症是一種常見的腸胃道功能障礙,患者會反覆出現腹瀉、便秘或伴隨胸悶、四肢無力等症狀。現代人生活緊張,加上在夏天愛喝冰水,易讓大腸激躁症的情況加劇,喝冰水會刺激腸胃道,造成腸胃功能失調。除了改變飲食習慣,也可依身體不適的症狀飲用中藥茶飲,避免大腸激躁症惡化。

先了解 易便秘和腹瀉

有下列任一症狀反覆發作,持續數周到1個月,且平常容易緊張、自我要求較高的人,就應該考慮是否為大腸激躁症。

★常腹瀉,平常要上廁所時很緊急,尤其是剛吃完東西後更嚴重。

★常便秘,需費很大力氣排便,卻仍解不乾淨。

★腹瀉或便秘,兩者交互發生達數個月。

★腹部常脹氣。

★糞便上有黏液。

★腹部疼痛或絞痛,但在排便或排氣後可緩解。

★噁心、胸痛、消化不良等腸胃症狀。

中醫說

有便秘、腹瀉或合併症狀,伴隨胸悶、噁心等不適症狀的人,可依以下症狀挑選適合的茶飲。作法都是先將中藥材放進棉布袋裡,再加入500c.c.的熱開水一起沖泡,放涼後即可飲用,1周可喝2到3次。若不確定自己的症型,飲用前最好先詢問中醫師。

焦慮腹痛 喝山藥薏仁

適合:焦慮或緊張時易腹痛或腹瀉的人。

這類患者屬肝鬱脾虛型,因肝氣鬱結,脾胃消化功能變差,會反覆腹痛腹瀉,可飲用山藥薏仁柴胡茶來疏肝解鬱。山藥補氣;薏仁健脾養胃;柴胡可疏氣鎮靜,緩解因鬱悶情緒造成的脾胃不適。

材料:山藥11克、薏仁23克、柴胡11克。

注意:懷孕或生理期不適合。

大便稀軟 喝烏梅白朮

適合:大便稀軟或水瀉,常伴腹部悶脹。

這類患者屬脾胃虛弱型,常因吃冰冷食物後腹痛拉肚子。烏梅有助收澀、緩解瀉痢;白朮能健脾、調和中氣;神麴可消積滯的胃氣,3種中藥泡成茶飲用能讓胃氣較通暢而較不脹氣。

材料:烏梅8克、白朮8克、神麴4克。

注意:便秘者勿用。

排不乾淨 喝黨參蒼朮

適合:便秘或腹瀉且四肢無力、頭暈者。

患者大便排不乾淨或糞便量較少,屬氣血不足型。黨參能補中益氣,減少體倦無力的狀況;蒼朮則有助健胃安脾,緩解便秘或腹瀉的情形。服用黨參蒼朮茶,能促進氣血通暢,緩解四肢無力和頭暈。

材料:黨參11克、蒼朮11克。

注意:火氣大勿用。

怕冷 喝菟絲子附子

適合:常腹瀉,且怕冷、腰痠腳無力的人。

這類患者一早會腹瀉,屬脾腎陽虛型。可服用菟絲子白扁豆附子茶。菟絲子能止瀉;白扁豆可健脾化濕;附子性熱,可溫腎補陽氣,3種藥材沖成茶飲用,可緩解腹瀉和容易畏寒的情況。

材料:菟絲子11克、白扁豆11克、附子4克。

注意:口乾舌燥、火氣大者勿用。

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